8赫兹的脑波，称为θ波。处于此波段的人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态。在这样的状态下，由於意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对於外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（yer-suggestibility）。此外，θ波与脑部边缘系统有非常直接的关系，对於触发深层记忆、强化长期记忆（）等帮助极大，所以，在科学界称heta波为“通往记忆与学习的闸门”─heateaytoearningandemory
0.4-4赫兹的脑波称为δ波。通常脑部处于这种波动的话，多为深度熟睡，无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期，只会出现四至五次。根据科学研究，δ波和人类神秘的潜意识，第六感，以及超能神秘力量有密切的联系。
潜意识是一个很奇妙的东西，它主导着人的言谈行为，但是它却并不为人所觉察到。例如：你在某个时候，有着人际关系上的失败或受伤经验。当这个失败或经验一旦沉淀到潜意识中的时候，你就在日常生活中受到这个潜意识的影响，就会对人产生不信任感。久而久之，自己也不知道为什么自己会变成一个如此害羞、內向的人。这其实就是潜意识在影响你的显意识，只是你并没有意识到被潜意识影响而已！人在日常生活中随着经验的积累沉淀，潜意识也就逐渐增多。如果把意识比喻成海面上的冰山，那埋藏在冰下更大体积的海水，就是潜意识！潜意识几乎主导了你大部分的活动，它在你的内心深处影响着你的一切！
而催眠的原理其实很简单，就是透过一套有效引导与暗示的方法，引领被催眠者放松，使其脑波频率来到α波或θ波的范围。当被催眠者的脑波进入α波或θ波的范围以后，也就是进入催眠状态以后，他的潜意识就代替了显意识，暴露在催眠师面前。催眠师通过和被催眠者潜意识层的交流，可以改变被催眠者的潜意识！从而达到了治疗的效果。
听起来似乎很神秘，我不禁觉得真的是奇妙之极，心中极为盼望快点找到让人进入催眠状态的方法，或者说是催眠别人方法。因为催眠别人真的是太酷了！5555……可惜这这一章节还是没有提及怎么催眠法，但是章节的末尾写：基本上意识在自己的內心深处有另一个人的存在。藉由自己对心灵內的自我讲话，进入催眠状态。当你能够让心灵深处的另一个自己听你说话的時候，就能够开启潜意识的大门，这也就是自我催眠。对于学习催眠，我们由浅入深的介绍。在学催眠别人之前，先学会自我催眠。学会了自我催眠，将会有利于对催眠的方法和对催眠状态进行体验。
然后开始说怎么进行第一个自我催眠：首先，把书本放下来，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛合上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。接下来，是关键之处。我们要在心里告诉自己：“现在我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。”说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到二十，这个过程是很享受的，当你数到二十，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止，再睁开眼睛。
就那么简单？我心里不禁起了一丝怀疑。我带着怀疑的态度，开始照这书本上的做。闭上眼睛，感受个人的身心状态。恩，好像精神有点兴奋。然后做三个深长的呼吸，感到轻松、舒服……照做了，再继续。我心里
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