你一些书中知识，看你是否答得上来。”周管事道。
“请问吧。”陈劲不慌不忙地说道。
于是周管事就书中一些知识提出几个问题，陈劲皆能对答如流。
对此周管事很是欣赏，“好，不读死书，可以转化为自己所需知识，不错！”周管事赞叹道。
“谢谢夸奖。”陈劲坦然接受。
“陈劲，你是五行灵根齐备，故此修炼速度比不上常人，但从炼体方面来看，你却是有独特天赋，你可往这一方面去努力。”周管事微笑着指点道。
陈劲连声称谢。
“我这里有一种炼体呼吸法，名叫炼体内息法，若依法而行至大成，身体堪比精钢。”说话同时，周管事从储物袋中拿出一个玉简。
陈劲接过玉简，马上道：“谢谢周前辈。”
“去吧，好好修炼，若有疑问，可来问我。”周管事慈祥地说道。
辞别周管事，陈劲又去了储藏室一趟，花些铜钱向管理者买回一把铁锤。回到石屋之中，做饭同时，将玉简拿出，贴在额头上察看。
炼体内息法，是指屏住呼吸，只靠一口气息在体内流转，由此引发肌肉伸缩，借此炼体，若至大成，肌肉锻炼如精钢一般坚硬。
此法与《金刚不坏功》殊途同归，一个是由内而外，一个是由外而内，却也可以互相配合。
于是收起玉简之后，陈劲拿出铁锤，按《金刚不坏功》锻皮之法，以铁锤敲打每一寸肌肤，又以炼体内息法为辅，靠一口内息在体内游走炼体。
铁锤敲身，其痛难忍，但陈劲心性坚韧，只要认为此功可以令自己日后临敌多一分安全，便坚定心思，定要将其练成。
天阳从天劲葫芦当中飘出来，看到陈劲以铁锤敲打自己身体，不由得一阵可怜：“主人，你还是算了吧，这功法根本就不是人炼的，若是你到了纯阳真人那样的境界，炼起来还有些效果，以你现在的肉体，根本就承受不了那种痛苦的。”
陈劲不作理会，继续以铁锤敲打己身，直到一个小周天过去，浑身乌青，疼痛无比，但体内气血却是畅快流转，甚为奇异。
“天阳，告诉我，纯阳真人修炼此功花去多少时间？”陈劲看向天阳。
“七七四十九天，但是纯阳真人并非用铁锤敲打身体。”天阳答道。
“那他是用什么的？”陈劲有些好奇，当即问道。
“用雷锤，敲打皮肤同时，以雷电之力刺激身体。”天劲据实以告。
陈劲道：“雷锤？何处可以觅得？”
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