球场边上不断地吆喝，整整两节课下来，篮球队的女生都累得气喘吁吁的了。
即便是在下课铃响起来之后，在凌迟没有说停下来，大家都依旧不会停。
“好了，今天的训练就到这里吧。”
凌迟终于开口了，于是大家才停了下来，在这大冷的天，这些女生这时候却一个个都已经汗流浃背。
“教官，咱们太累了，今天回去直接睡到明天算了，不然我怕明天到了赛场上，咱们都有心无力呢。”
“是啊，直接累成狗了。”
这些学生心里或多或少都会有点怨言，觉得凌迟这是临急抱佛脚，而且训练的强度实在是太大了。但是她们也尊敬凌迟，所以并没有说出来。
凌迟摆摆手，说道：“大家不要着急，教官知道你们累，就今天这样强度的训练，明天到了赛场上，你们恐怕都得腰酸背痛的，那还怎么打球啊？”
“啊？”
“教官，那我们应该怎么办？”
女生们都慌乱起来，这是放弃了吗？不过凌迟这时候却是淡然说道：“大家不要紧张，我既然这样给你们加强训练，在训练之前我肯定就有想到这样的结果。”
接着，凌迟首先坐在了地上，并示意大家都坐下来。
凌迟坐在十一名女生面前，说道：“以前，我经常都会接受一些非常恐怖的体能训练，每次都会累得我半死，而且训练下来之后，就算躺上两三天都恢复不了。”
“后来怎么样了？”
大家迫不及待地问道，听凌迟的语气就知道他后来肯定是克服了这种障碍。
“后来，我就落下了一身的毛病。”
“啊！”
大家差点就喷血了，本来大家看着凌迟那认真的样子，都以为他是准备要跟大家讲一个励志故事呢，可现在他这话，也太不按套路出牌了吧？
看着大家的反应，凌迟哈哈一笑，说道：“当然，现在我健健康康，无病无痛的站在你们的面前，还当起了你们的教官，这就证明我的一身毛病都好了。”
“教官，你到底想要说什么啊？”
“对啊教官，要是讲故事就算了，现在咱们只是想要快点回去洗澡睡觉。”
“不着急。”
凌迟摆摆手，示意大家安静下来，笑道：“故事还没有说完呢，你们这么着急做什么？好吧，我就长话短说，后来我碰上了一个武林前辈，他教了我一套恢复体力的组合动作，这套动作叫做《引体》，我做起来很有用，现在我也准备教给你们。”
“做动作还能恢复体力？”
“这也太扯了吧？”
大家显然都不相信凌迟的话，而凌迟自然也不会过多解释，而是笑着说：“反正，接下来大家和我一起做动作，按照三长一短的呼吸方法来练，肯定会有用的。”
“……”
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