制订了目标，倒立单手掌上压一千个，如果没有完成，作为惩罚，将围着木叶村跑上五圈，如果没有完成，作为惩罚，将倒立行走一个小时，如果没有完成……
听着阿凯给他自己制订的目标，旗木良友的脸直抽抽，天天的头上也出现了黑线，小李的眼里则喷射出了炽热的火焰，大叫着：“凯老师的方法真好，我也要象凯老师学习！如果我没有完成凯老师安排的训练，就要踢腿一千次……”
天天看着这热血的师徒俩，小声地对旗木良友说道：“良友，你说的真对，白痴，是会传染的！”
旗木良友苦笑，摇头，转身冲刺去了，对这一对热血的浓眉，他实在是有一种无力的感觉。
冲刺，是非常消耗体力的，以旗木良友现在的体力来说，几十米的冲刺，最多只能持续一小时，比起平常的负重跑步，要累得多，一个小时的冲刺，竟然可以和围着木叶村跑十圈的消耗差不多，让旗木良友感叹了半天，看来短距离的爆发速度，确实需要加强一下了。
同时，旗木良友还要注意着天天，同时攻击两个靶子，天天现在的准头明显降低了不少，偶尔会有脱靶的情况，旗木良友要在第一时间反应过来，并在苦无落地之前把它接下。
阿凯赞赏地点点头，这样确实对爆发力也有一定的锻炼，要知道暗器飞行的速度是很快的，不光要有启动速度，还要有足够灵敏的反应。
一个多小时的锻炼下来，旗木良友已经累得满身大汗，体能的消耗非常厉害，天天的体能消耗稍好些，不过精神上的消耗也不小，小李的情况是最好的，一直保持着热血。
看看旗木良友的体能已经消耗的差不多了，阿凯说道：“好，先到这里吧，今天我们不去接任务了，回去休息一下，八点钟还是在这里集合。”
小李虎吼一声，旗木良友点点头，拖着疲惫的步伐和天天一起回去吃早饭去了，吃饭，对他补充体能还是有一定效果的，吃过饭还需要休息一段时间，能多恢复一些体能，尽量多恢复一些吧，看阿凯的样子，今天一天，估计都要在这样的训练中度过了。
不过好处不是没有，通过这一小时的训练，旗木良友发现，他的奔跑速度，竟然增加了0.1米，这是好事，继续下去的话，他的奔跑速度将很快就能提高不少。
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解释一下练习体术会消耗生命的问题.
你得承认，力的作用是相互的，对木桩或大树进行打击的同时，会有相同的力作用在接触的部位，这些东西都是比较坚硬的,不像人身上的柔软部位，这样练习会对自己的身体造成一定的伤害，看原著里小李战佐助时露出的，绷带下的手，上面都是伤痕，难道受伤不掉血吗？
再说那些貌似不易受伤的练习，比如负重跑步，除了消耗体力之外，难道对肌肉和骨骼，甚至内脏，连一点影响都没有吗？要知道，真带上几百斤的负重，保持每秒6米以上的速度跑个马拉松的话，一般人能不能活着跑完都是个问题，所以消耗生命，是必然的，不过随着主角力量等属性的增加，体术练习所消耗的生命会越来越少。
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