其实阿尔杰所教导的体术并不深奥，说穿了是对人体自然反应的利用，因为每个忍者不论是攻击或者是防御，都会下意识的运用查克拉，不论愿不愿意，身体就是回做出自然的反应。当然这种本能是不可控的，而且运用的查克拉十分不合理，每次爆发的查克拉也参差不齐，阿尔杰却对这种本能做出了改变，将其转化为有意识的控制。
这个修行的第一步就是学会聚集查克拉，做到跟阿尔杰一样运转自如，随意的在任何部位聚集，在有意识的控制下，查克拉的量也变的可控制，而不再像自然反应一般，几乎凭借本能行事。
在聚集的查克拉量增加的前提下，只要这些查克拉运用得当，不论是防御还是攻击，又或者是速度，都会有质的飞跃，这三方面的同时飞跃，也就意味着体术的增强，所谓的体术说穿了也就那么回事。
当然说起来容易做起来难，不论是白还是鸣人，短时间内都无法轻松掌握，刻意将查克拉聚集在某一部位，并且坚如磐石一般的维持住，这本来就是相当考验一个人的控制力，好在二人有一定的基础，用不着阿尔杰再费劲去解释。
“呼呼呼！”白大口的喘着粗气，长时间大量聚集查克拉，对她的身体消耗太大，加上她本来就不是拥有大量查克拉的忍者，所以这种修行对她而言相当吃力。
不过纵然吃力，白依然咬牙坚持着，因为阿尔杰没有说停下来，自己也没有成功完成修行，甚至鸣人都没有停下来，所以她更不能停下来。
淡蓝色的查克拉环绕在拳头上，白的脸色却有些苍白，因为那股查克拉正在快速逸散，甚至还在运动，远远比不上阿尔杰。
“还差一，下次一定要完成！”另一边鸣人再次为自己打气，虽然已经失败了无数次，可是这小子的韧性十足，完全不知道失败是什么，凭着一根筋的特有拼劲，这小子正在飞速进步。
可是他这么一喊，白立刻松懈了三分，再也控制不住拳头上的查克拉，包裹着拳头的淡蓝色查克拉立刻逸散在空中，这一次白同样失败了。
“再来！”白没有放弃，也没有任何怨言，虽然经脉的灼痛感告诉她已经到达极限，可是依然坚持着，不停的进行这种枯燥的修行。
黄昏不知何时悄然降临，月光下二人依旧在努力，拼命的想要完成这个修行，作为导师的阿尔杰却早就不见了，四处见不到这家伙的影子，也不知道又躲到什么地方去了。
如此不负责任的老师，学生于是就苦逼了，加上这两个家伙脑子里只有一根筋，不撞南墙不回头，就连身体到达了极限都不知道，还在拼命的修行，结果当然不用多说。
再也凝聚不出一丝查克拉的时候，白终于晕了过去，另一边鸣人同样迷迷糊糊的，再加上他浪费的查克拉远超于白，于是就在这小子想要过去看看的时候，脚下忽然一个踉跄，也跟着倒在了地上。
两个笨蛋就这样把自己给累趴下了，也不知过了多久，阿尔杰这个无良的家伙才回来，看到倒地不起的二人，这家伙的脑袋立刻大了一圈，阿尔杰见过笨蛋，可是没见过像他们这样笨蛋，硬生生把自己练趴下，还真亏他们能做得出来。
“真是麻烦，两个笨蛋也不知休息一下，等查克拉恢复之后再修行，不过这样的极限修行有利于提升查克拉，俗话说祸福相依，只怕说的就是这种情况，如果能够持之以恒，二人查克拉量将会有所增强，没准这还是好事呢。”
某个无良的家伙这上下一考虑，索性不管这两个笨蛋，反正这只会是好事，也就任由着两个笨蛋瞎练，当然第一天就想完美做到那是不可能的，他们还有一段路要走。
苦逼的达兹纳还在埋头建造大桥，早上阿尔杰心血来潮，一不小心摧毁了一段桥梁，可怜的达兹纳这会儿总算意识到了，不过他不敢
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